在跑步之前
很多人都会忽略最重要的热身运动
跑步中出现岔气儿
肺活量不足
很大可能是没有做好热身运动
而且热身以后肌肉也不容易受损伤
就拿八百米来举例
跑前两百米时用七成力气保持匀速前进即可
一开始用尽全力反而会导致乳酸在你的大腿肌肉周围大量的积累
导致你很快感到疲劳
在跑的时候你还可以跟在前面的同....省略之处更精彩...
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一不小心不省人事.mp4
如何轻松跑完800米？跑步后为啥不能马上坐下，一不小心不省人事
于 2024/3/8 9:44:10 整理发布