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在现在繁忙的快节奏生活当中 每天面对电脑久坐的打工人 深受一系列病痛的困扰 脖子前倾 盆骨前移 腰酸背痛 已经成为每个成熟打工人的必修课了 并且因为繁忙的工作 大多数人没有多余的时间调整自己 那如果是每天坚持走一万步 就能对你目前的情况有所改观 屏幕前的你会尝试一下吗 灯泡一响 脑洞开奖其实每天走一万步 这个计划早在八十年代的日本就被提出来了 当时是用来给一家公司计步器的营销噱头来吸引大众购买 并没有太多的科学依据 但是最近几年 随着各项运动研究的不断深入 有实验数据证明 每天走一万步 对身体的各个方面都有一定的好处 走路对于没时间进行运动的人来说啊 是最适合的健身方式 毕竟只要坚持每天走上一小时 就能达到一万步的成就 并且还能让你霸占微信朋友的步数排名可谓是一举两得 那么每天坚持一万步到底对我们的身体有什么样的影响呢 它能帮助我们减肥吗 普通人每天走一万步能达到减肥的效果吗 答案是 不能因为只增加步数 却不控制饮食的话 很难从根本上改变热量消耗的方式 毕竟走路这种有氧运动的减脂效果 相较于控制饮食来说十分的有限 看上去走路能帮助我们消耗热量 那实际上只能让我我们感受到走路时的痛苦 并没有真正的热量消耗 有研究表明 一杯奶茶的热量只需要我们跑步一个半小时或者快走两个小时才能完全消耗 所以说不要抱着减肥....省略之处更精彩...
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